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◆◇ スコーレ・マスターズ メールニュース VOL.188.2020.3月 ◇◆
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 マスターズ・メールニュース登録メンバー

 昨年秋の人間ドッグの結果をきっかけに保健指導を受けて、体重を減らすことに取り組んでいます。管理栄養士さんと面談で体重を減らす目標とやり方を決めて、6ヶ月間実践するというものです。私の場合は、麺のスープを最後まで飲まないこと、週末歩くこと、仕事のある日は昼休みに歩くこと、寝る前の乳製品を控えること、などなど取り組んできました。管理栄養士さんからは、月に1回程度メールで簡単な質問が来て、それに答えるという仕組みです。
 やり始めると気になるもので、毎朝体重を量ったり、週に1回行くスーパー銭湯で体重計に乗って、減り具合を確認していました。先日、中間の3ヶ月が経過し、健診したところ、目標通りに体重が減っていることに気付きました。小さな事でも、目標通りに出来た事はうれしいことです。自分一人ではなく、管理栄養士いう第三者の手助けがあって実現できたのでしょうか。とにかく、これなら続けてみようという気持ちになります。
 60才を過ぎて、ややもするといわゆるメタボ予備軍になりかねません。健康には十分注意したいものです。残り3ヶ月気を抜かず、目標に向かって、淡々と行動していきたいと思っている次第です。私の健康法、皆様の参考になれば、幸いです。  
            (今月担当 菊地 啓)


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◇◆今月の「会長のことば」
        ---「すこ~れ誌」より
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 人の顔のいろいろ


 街中で暮らしているので
 当然のことだが
 道でいろいろな人と出会う
 明るい顔の人や
 暗い感じの人など様々である

 気になるのは
 美しいのに
 暗い顔つきの人や
 嫌な目つきの人がいることだ

 せっかくの美しさが
 これでは台無しだなと思う

 私が若い時から
 こころ掛けるようにしているのは
 うわべだけでも
 快活に生きようということだった

 すると、うわべの快活さは
 こころまでも明るくしてくれる
 ということに気付いた

 それが完全にできるわけではないが
 自分のこころの雰囲気を
 明るくしてくれることを
 体験させてくれた

        豊 水


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◇◆重要なお知らせ
 新型コロナウイルス感染対策への対応
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すでに、臨時号でお知らせしておりますが、新型コロナウイルス感染症対策と対応について、スコーレ本部からの通達に基づき、「3月8日の首都圏マスターズ研修」の実施は、見送ることとなりました。
ご理解の程よろしくお願いいたします。
なお、4月以降のマスターズ行事は、新たな通達がない限り、予定通り実施いたします。


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◇◆令和2年度の首都圏マスターズ研修
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新年度(4月以降)の首都圏マスターズ研修案内です。
従来のリラクゼーション禅は、前半15分の瞑想に置き換わり実施します。
実施内容 15分間の瞑想&発声トレーニング
詳しくはHPをご覧ください
http://schole-masters.org/?p=498

開催日 4/12(日) 5/10(日) 6/14(日)
    7/12(日) 8/ 9(日) 9/13(日)
    *毎月、第二日曜日開催
時 間  10:00-12:30
場 所  スコーレ会館 3階広間
受講料  無料
受講対象 スコーレ会員(未会員の方の体験受講できます)
受講希望・問い合わせは info@schole-mastars.org まで


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◇◆マスターズ・リレーエッセー(すこ~れ誌469号)
 「早朝研修にはお宝がいっぱい」  小林 晃  
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すこ~れ誌連載のマスターズ・リレーエッセーは、マスターズ会員が綴る連載記事として好評です。父親、家族、友人などへの想い、人生観、仕事観、自然観など、メンバーの想い・考え方を垣間見ることができ、大変味わい深いものがあります。最新号は、小林 晃さんの投稿です。是非、すこ~れ誌をお手にとってご覧ください。
なお、過去の「タイトル」と執筆者は下記のとおりです。
 467号 「小さな幸せ」 伊藤 敬士 
 465号 「朝こそすべて」鈴木修三郎   
 463号 「我が人生の想いで」中澤 利治 

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◇◆Facebookグループ「スコーレマスターズ」のご紹介
 (毎号記載)
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マスターズメンバー有志で、Facebookグループ「スコーレマスターズ」を立ち上げました。
FB利用の方はぜひ参加リクエストしてください。FBを利用されていない方は、この機会に登録して、FBの利用にチャレンジしてみてください。全国のメンバーと交流が深まります。
◇立ち上げの背景はこちら
 http://schole-masters.org/?page_id=392
◇Facebookグループ「スコーレマスターズ」はこちらです。
 https://www.facebook.com/groups/110236272645744/


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◇◆【一語一会】毎日メールでお届けします
   (*マスターズ会員限定)
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【一語一会】を毎日メールでお届けします。
ご希望の方は、〔info@schole-masters.org 〕へお名前・送信先メールアドレスをお知らせください。
詳しくはこちらをご覧ください。
http://schole-masters.org/?p=109


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◇◆ マスターズ活動今後の行事予定(重複事項含みます)
 *マスターズ研修は日曜開催です。また心身開発トレーニング中心となります。
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4月以降の首都圏マスターズ研修
■4月12日(日)「スコーレ・マスターズ研修」
■5月10日(日)「スコーレ・マスターズ研修」
■6月14日(日)「スコーレ・マスターズ研修」
■7月12日(日)「スコーレ・マスターズ研修」
■8月 9日(日)「スコーレ・マスターズ研修」
■9月13日(日)「スコーレ・マスターズ研修」

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☆マスターズ入会時などに頂いたメールアドレスにお送りしています。
★メールニュース解除は、大変お手数ですがご連絡を頂ければ幸いです。
☆ご登録いただいたメールアドレスは、マスターズからの連絡以外には一切使用いたしません。
*アドレス変更/追加登録/配信停止は、お手数ですが、
 info@schole-masters.org まで連絡ください。
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  スコーレ・マスターズ 事務局
  info@schole-masters.org

◇◆ マスターズ・ホームページ
 http://schole-masters.org
◇◆ マスターズ『自己開発ノート』
 http://schole-masters.org/jikokaihatsu/
◇◆ マスターズ・コミュニティー
 Facebookグループ「スコーレマスターズ」
 https://www.facebook.com/groups/110236272645744/
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