━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆◇ スコーレ・マスターズ メールニュース VOL.188.2020.3月 ◇◆ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ マスターズ・メールニュース登録メンバー 昨年秋の人間ドッグの結果をきっかけに保健指導を受けて、体重を減らすことに取り組んでいます。管理栄養士さんと面談で体重を減らす目標とやり方を決めて、６ヶ月間実践するというものです。私の場合は、麺のスープを最後まで飲まないこと、週末歩くこと、仕事のある日は昼休みに歩くこと、寝る前の乳製品を控えること、などなど取り組んできました。管理栄養士さんからは、月に１回程度メールで簡単な質問が来て、それに答えるという仕組みです。 やり始めると気になるもので、毎朝体重を量ったり、週に１回行くスーパー銭湯で体重計に乗って、減り具合を確認していました。先日、中間の３ヶ月が経過し、健診したところ、目標通りに体重が減っていることに気付きました。小さな事でも、目標通りに出来た事はうれしいことです。自分一人ではなく、管理栄養士いう第三者の手助けがあって実現できたのでしょうか。とにかく、これなら続けてみようという気持ちになります。 ６０才を過ぎて、ややもするといわゆるメタボ予備軍になりかねません。健康には十分注意したいものです。残り３ヶ月気を抜かず、目標に向かって、淡々と行動していきたいと思っている次第です。私の健康法、皆様の参考になれば、幸いです。 （今月担当 菊地 啓） －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ◇◆今月の「会長のことば」 －－－「すこ～れ誌」より －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 人の顔のいろいろ 街中で暮らしているので 当然のことだが 道でいろいろな人と出会う 明るい顔の人や 暗い感じの人など様々である 気になるのは 美しいのに 暗い顔つきの人や 嫌な目つきの人がいることだ せっかくの美しさが これでは台無しだなと思う 私が若い時から こころ掛けるようにしているのは うわべだけでも 快活に生きようということだった すると、うわべの快活さは こころまでも明るくしてくれる ということに気付いた それが完全にできるわけではないが 自分のこころの雰囲気を 明るくしてくれることを 体験させてくれた 豊 水 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ◇◆重要なお知らせ 新型コロナウイルス感染対策への対応 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ すでに、臨時号でお知らせしておりますが、新型コロナウイルス感染症対策と対応について、スコーレ本部からの通達に基づき、「３月８日の首都圏マスターズ研修」の実施は、見送ることとなりました。 ご理解の程よろしくお願いいたします。 なお、４月以降のマスターズ行事は、新たな通達がない限り、予定通り実施いたします。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ◇◆令和２年度の首都圏マスターズ研修 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 新年度（４月以降）の首都圏マスターズ研修案内です。 従来のリラクゼーション禅は、前半１５分の瞑想に置き換わり実施します。 実施内容 １５分間の瞑想＆発声トレーニング 詳しくはHPをご覧ください https://schole-masters.org/?p=498 開催日 ４／１２（日） ５／１０（日） ６／１４（日） ７／１２（日） ８／ ９（日） ９／１３（日） ＊毎月、第二日曜日開催 時 間 １０：００－１２：３０ 場 所 スコーレ会館 ３階広間 受講料 無料 受講対象 スコーレ会員（未会員の方の体験受講できます） 受講希望・問い合わせは info@schole-mastars.org まで －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ◇◆マスターズ・リレーエッセー（すこ～れ誌４６９号） 「早朝研修にはお宝がいっぱい」 小林 晃 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ すこ～れ誌連載のマスターズ・リレーエッセーは、マスターズ会員が綴る連載記事として好評です。父親、家族、友人などへの想い、人生観、仕事観、自然観など、メンバーの想い・考え方を垣間見ることができ、大変味わい深いものがあります。最新号は、小林 晃さんの投稿です。是非、すこ～れ誌をお手にとってご覧ください。 なお、過去の「タイトル」と執筆者は下記のとおりです。 ４６７号 「小さな幸せ」 伊藤 敬士 ４６５号 「朝こそすべて」鈴木修三郎 ４６３号 「我が人生の想いで」中澤 利治 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ◇◆Facebookグループ「スコーレマスターズ」のご紹介 （毎号記載） －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ マスターズメンバー有志で、Facebookグループ「スコーレマスターズ」を立ち上げました。 ＦＢ利用の方はぜひ参加リクエストしてください。FBを利用されていない方は、この機会に登録して、ＦＢの利用にチャレンジしてみてください。全国のメンバーと交流が深まります。 ◇立ち上げの背景はこちら https://schole-masters.org/?page_id=392 ◇Facebookグループ「スコーレマスターズ」はこちらです。 https://www.facebook.com/groups/110236272645744/ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ◇◆【一語一会】毎日メールでお届けします （＊マスターズ会員限定） －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 【一語一会】を毎日メールでお届けします。 ご希望の方は、〔info@schole-masters.org 〕へお名前・送信先メールアドレスをお知らせください。 詳しくはこちらをご覧ください。 https://schole-masters.org/?p=109 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ◇◆ マスターズ活動今後の行事予定（重複事項含みます） ＊マスターズ研修は日曜開催です。また心身開発トレーニング中心となります。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ４月以降の首都圏マスターズ研修 ■４月１２日(日)「スコーレ・マスターズ研修」 ■５月１０日(日)「スコーレ・マスターズ研修」 ■６月１４日(日)「スコーレ・マスターズ研修」 ■７月１２日(日)「スコーレ・マスターズ研修」 ■８月 ９日(日)「スコーレ・マスターズ研修」 ■９月１３日(日)「スコーレ・マスターズ研修」 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ☆マスターズ入会時などに頂いたメールアドレスにお送りしています。 ★メールニュース解除は、大変お手数ですがご連絡を頂ければ幸いです。 ☆ご登録いただいたメールアドレスは、マスターズからの連絡以外には一切使用いたしません。 ＊アドレス変更／追加登録／配信停止は、お手数ですが、 info@schole-masters.org まで連絡ください。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ スコーレ・マスターズ 事務局 info@schole-masters.org ◇◆ マスターズ・ホームページ https://schole-masters.org ◇◆ マスターズ『自己開発ノート』 https://schole-masters.org/jikokaihatsu/ ◇◆ マスターズ・コミュニティー Facebookグループ「スコーレマスターズ」 https://www.facebook.com/groups/110236272645744/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━